Ready, growth mindset & go
Of je nu een online vergadering hebt of een potje tafeltennist (toevallig net even gedaan), je mindset heeft meer invloed dan je misschien 'denkt'. Als jij denkt dat het gedoemd is te mislukken, dan is dat zo. Focus je daarentegen op het succes of het mooie van samenzijn, dan ligt dat meer binnen de verwachting.
Dr Carol Dweck schreef in 2006 haar inmiddels 'million-copy' bestseller Mindset (waarschijnlijk met een groei mindset in gedachten). Zij maakt hierin onderscheid tussen een fixed en een growth mindset. Bij de eerste ga je ervan uit dat je kwaliteiten vastliggen, bij de laatste ga je ervan uit dat je je nog verder kunt ontwikkelen. Fouten worden bij een fixed mindset gelaten ondergaan 'ik kan dat nu eenmaal niet', bij een growth mindset zie je ze als leermomenten en ga je volop voor verandering en ontwikkeling. Je leert door inspanning, leerstrategieën en met hulp van anderen.
De Amerikaanse psycholoog Martin Seligman, bekend van de positieve psychologie, geeft aan dat als we focus leggen op onze kwaliteiten en daar meer mee doen, we gelukkiger worden. Blijf je hangen bij wat er allemaal mis gaat of kan gaan, dan liggen depressieve gevoelens op de loer. Over de rol van verwachtingen, bijvoorbeeld qua IQ bij schoolkinderen, schreef ik al eerder een blog. Selffulfilling prophecy, mindset, positief denken, focus, het heeft allemaal met elkaar te maken. Op een positieve manier betrokken zijn bij betekenisvolle dingen en samen voor een resultaat gaan, zorgt voor een gevoel van welbevinden, als Seligman.
Hoe doen we dat nu bij het online of hybride samenwerken? Of bij een potje tafeltennissen?
We focussen op de dingen die goed gaan en leren van onze fouten. Als kind hebben we van alles geleerd, soms letterlijk met vallen en opstaan. We vonden het heel normaal als iets niet meteen lukte, en probeerden het gewoon nog een keer. Ons brein is met name als we jong zijn heel flexibel en in ontwikkeling. Inmiddels weten we dat ons brein zich levenslang kan blijven ontwikkelen. We kunnen dus een leven lang leren. Bijvoorbeeld via
training,
coaching, in samenwerking, in de dagelijkse praktijk en via zelfstudie.
Een mooie oefening is om vijf minuten, zet maar je timer, te besteden aan het opschrijven van dat waar je trots op bent. En/of vijf minuten aan dat wat je blij maakt. Tenslotte time je nog vijf minuten om te antwoorden op de vraag hoe je vaker tijd en aandacht gaat besteden aan dat wat je trots of blij maakt. En vervolgens ga je het doen. Ready, growth mindset, go!
(Binnenkort revanche...)
