Hoge verwachtingen

Mariëlle Boersen • 15 februari 2022

Van huis uit heb ik hoge verwachtingen meegekregen. Ik leg ze ook mezelf op. Het kan altijd beter, mooier, vollediger, sneller. De lat hoog leggen is prima zolang je er niet aan onderdoor gaat (zie je het beeld?). Als het perfectionisme wordt en je geen fouten meer mag maken. Dan ligt stress op de loer en wordt je plezier minder. Dus heb ik geleerd mijn energie te bewaken door te relativeren en beter op mijn lijf te letten.


Mijn nieuwe training gaat over wat je van huis uit hebt meegekregen, en hoe dit doorwerkt in gedachten en lichaamstaal.

In het verleden heb je geleerd hoe je je het best kon gedragen binnen jouw gezin van herkomst. Deze patronen heb je meegenomen in je leven. Maar in het hier en nu zijn ze mogelijk eerder belemmerend voor je geworden.

Zo heb je 'sterk zijn' misschien vertaald naar niet meer luisteren naar je gevoelens. Of 'wees goed voor een ander' vertaald naar een verwaarlozing van je eigen behoeften of het jezelf op de laatste plaats zetten.

Hoog tijd om te kijken wat voor jou werkt en wat niet. Het is nu tijd voor jou!


In de training leer je belemmerende gedachten niet zo serieus te nemen en om te buigen. En bewuster te zijn van van wat je lichaam je te vertellen heeft en zo je grenzen, maar ook je vitaliteit en werkplezier beter te bewaken. Met inzichten vanuit de psychologie en lichaamsgerichte coaching.


De training gaat over het ervaren van meer rust, minder stress, meer plezier en meer aandacht voor jezelf. Door met compassie en begrip naar het verleden te kijken, bewust in het nu te leven en met vertrouwen de toekomst tegemoet te zien. Vanuit je Innerlijke Kracht.


Of schep ik nu te hoge verwachtingen? ;-)


Klik hier voor meer informatie over de training En Nu IK! 4 avonden online training voor vrouwen, voor een belachelijk lage prijs omdat het de pilot is. Meld je snel aan (voor 28 februari).

Ontwikkelingstrauma helen

door Marielle Boersen • 10 april 2026
Elk kind heeft dezelfde vijf basisbehoeften. Als hier niet aan wordt voldaan, past een kind zich aan om de situatie zo goed mogelijk te doorstaan. Zo ontstaan er een onbewuste adaptieve overlevingsstijlen die als kind functioneel waren, maar die je als volwassene kunnen belemmeren. We onderscheiden de volgende tekorten in basisbehoeften en de daarbij behorende overlevingsstijlen: Verbinding: Je raakt het contact met je lichaam en emoties kwijt, waardoor het moeilijk wordt om relaties aan te gaan. A fstemming: Je negeert je eigen behoeften of weet niet goed wat je nodig hebt. Vertrouwen: Je hebt moeite met vertrouwen en afhankelijkheid, waardoor je het lastig vindt hulp te vragen of steun te ontvangen. Autonomie: Grenzen aangeven voelt bedreigend, je durft geen nee te zeggen of je mening te uiten zonder schuld of angst. Liefde-seksualiteit: Je hebt moeite met het openen van je hart en het aangaan van liefdevolle, vitale relaties. Het NeuroAffective Relational Model (NARM) kijkt functioneel naar het verleden: alleen wanneer oude pijn het heden belemmert, wordt dit onderzocht. Zo ontstaat ruimte voor herstel en groei, zonder te blijven hangen in het verleden. In een sessie word je uitgenodigd om een actuele situatie te onderzoeken waarin je vastloop t . Samen onderzoeken w e wat je lichamelijk en emotioneel ervaart—misschien voel je spanning in je buik of een terugtrekkende beweging. De kunst is deze gevoelens te erkennen zonder oordeel , maar mild en met aandacht. Zo kun je ontdekken welke oude overlevingsstrategie zich nu aandient (bijvoorbeeld: jezelf afsluiten om pijn te vermijden). Door in het moment stil te staan bij wat je werkelijk nodig hebt, ontstaat meer helderheid. H et helpt om dan een kleine stap te zetten, zoals het benoemen van je behoefte aan verbinding, en te ervaren dat het veilig is dit uit te spreken. Zo word en in een sessie niet alleen patronen inzichtelijk gemaakt, maar wordt er ook ruimte gecreëerd om vanuit het nu te kiezen voor meer authenticiteit en contact, voor heling en groei. Bron en boekentip: Ontwikkelingstrauma helen, Laurence Heller

Brain spotting

door Marielle Boersen • 2 april 2026
Soms is het moeilijk onder woorden te brengen waar je mee zit. Of je wilt niet herbeleven wat je zo geraakt heeft. Of je zit met trauma's uit een periode waarin je nog geen taal had. Dan is het fijn om een verwerkingsmethode te hebben die met het pre-verbale en pre-cognitieve deel van je hersenen werkt. Brainspotting werkt met dit onderbewuste deel van je brein om trauma's en andere diepgewortelde blokkades te verwerken en te helen. Brainspotting is een hersengebaseerde therapie die door dr. David Grand, trauma-expert, is ontwikkeld vanuit EMDR. Door middel van bepaalde oogposities wordt er verbinding gemaakt met het brein en het lichaam. Het klinkt misschien vreemd, maar door te kijken naar het puntje van een aanwijsstok, komen er processen op gang die helpen bij de verwerking van oud zeer en trauma's. Traumatische ervaringen zijn ervaringen die op dat moment niet verwerkt konden worden en die als het ware in een soort capsule in het brein bewaard worden om op een later moment te verwerken. Bij brainspotting kun je door de oogposities toegang krijgen tot die capsules. De verwerking is op onbewust niveau, gaat vaak in golven en kan bestaan uit tranen, boosheid, oogbewegingen, schokkerige bewegingen, een misselijk gevoel, gapen, etc. Hoe de verwerking zich uit, verschilt per persoon en per keer. De verwerking gaat na een sessie vaak nog door. Het mooie is dat we het niet hoeven te begrijpen en het niet kunnen sturen. Het limbische systeem neemt het van ons over en verwerkt alsnog wat vroeger niet verwerkt kon worden. De laatste jaren wordt er steeds meer onderzoek naar deze methode gedaan en komt er steeds meer erkenning voor. Mocht je interesse hebben een brainspotting sessie te ondergaan, laat het me weten.
Meer posts