Ligt het aan mij?

Mariëlle Boersen • 5 januari 2022

De hele vrijdagmiddag een online training volgen waarbij je enthousiast een hoedje op moet doen als je het ergens mee eens bent, een dag lang online met het team vergaderen waarbij je moet wachten tot iedereen zijn zegje heeft gedaan, van de ene Teams meeting naar de ander schakelen zonder een moment pauze. Het lijkt of je collega's er geen enkel probleem mee hebben. Sommigen zeggen zelfs dat ze er energie van krijgen, dat het zo lekker efficiënt is, dat ze blij zijn dat het 'geouwehoer' tot een minimum beperkt wordt of dat zo'n online energizer er nou eenmaal bij hoort. Je moet niet zo moeilijk doen. Maar jij, jij bent er helemaal klaar mee. Je energie wordt steeds minder en je begint aan jezelf te twijfelen. 'Kan ik dit werk nog wel aan? Ben ik wel goed genoeg? Ligt het aan mij?'


Iedereen is anders

Het is goed te beseffen dat schijn kan bedriegen. Je weet pas echt of je collega er geen moeite mee heeft als je deze ernaar vraagt en jullie een open en eerlijk gesprek daarover hebben. Soms heeft deze collega zelf niet in de gaten hoe die geleefd wordt met al dat online werken en druk zijn. En soms heeft deze een manier gevonden om hier mee om te gaan waar je misschien iets aan hebt. Het is echter ook goed te weten dat ieder mens weer anders in elkaar zit. Waar de een energie krijgt van gezelschap, heeft een ander behoefte zich af en toe terug te trekken. Het is handig dit van elkaar te weten zodat je hier rekening mee kunt houden. Het is geen falen als jij andere behoeften hebt dan anderen in jouw team. Je zit anders in elkaar en dat heeft toegevoegde waarde. Als we allemaal hetzelfde zouden zijn, zouden we allemaal hetzelfde wiel uitvinden of juist niemand.


In de training Het Nieuwe Samenwerken komen alle gedragstypen aan de orde. Je leert jezelf goed kennen en snapt beter hoe je collega's in elkaar zitten. Je leert waar je energie van krijgt en wat je te veel kost en ook hoe je je vitaliteit beter kunt bewaken. Behoeftes en ergernissen worden uitgesproken in een open en vertrouwelijke sfeer. Zodat je weet hoe je kunt komen tot goede werkafspraken met respect voor elkaar. Want aan uitval of depressie heeft niemand iets. En onzekerheid is niet nodig. Je bent goed zoals je bent, hoe je ook bent. Laten we dat van elkaar blijven zien.

Zie ook de site.

door Marielle Boersen 10 april 2026
Elk kind heeft dezelfde vijf basisbehoeften. Als hier niet aan wordt voldaan, past een kind zich aan om de situatie zo goed mogelijk te doorstaan. Zo ontstaan er een onbewuste adaptieve overlevingsstijlen die als kind functioneel waren, maar die je als volwassene kunnen belemmeren. We onderscheiden de volgende tekorten in basisbehoeften en de daarbij behorende overlevingsstijlen: Verbinding: Je raakt het contact met je lichaam en emoties kwijt, waardoor het moeilijk wordt om relaties aan te gaan. A fstemming: Je negeert je eigen behoeften of weet niet goed wat je nodig hebt. Vertrouwen: Je hebt moeite met vertrouwen en afhankelijkheid, waardoor je het lastig vindt hulp te vragen of steun te ontvangen. Autonomie: Grenzen aangeven voelt bedreigend, je durft geen nee te zeggen of je mening te uiten zonder schuld of angst. Liefde-seksualiteit: Je hebt moeite met het openen van je hart en het aangaan van liefdevolle, vitale relaties. Het NeuroAffective Relational Model (NARM) kijkt functioneel naar het verleden: alleen wanneer oude pijn het heden belemmert, wordt dit onderzocht. Zo ontstaat ruimte voor herstel en groei, zonder te blijven hangen in het verleden. In een sessie word je uitgenodigd om een actuele situatie te onderzoeken waarin je vastloop t . Samen onderzoeken w e wat je lichamelijk en emotioneel ervaart—misschien voel je spanning in je buik of een terugtrekkende beweging. De kunst is deze gevoelens te erkennen zonder oordeel , maar mild en met aandacht. Zo kun je ontdekken welke oude overlevingsstrategie zich nu aandient (bijvoorbeeld: jezelf afsluiten om pijn te vermijden). Door in het moment stil te staan bij wat je werkelijk nodig hebt, ontstaat meer helderheid. H et helpt om dan een kleine stap te zetten, zoals het benoemen van je behoefte aan verbinding, en te ervaren dat het veilig is dit uit te spreken. Zo word en in een sessie niet alleen patronen inzichtelijk gemaakt, maar wordt er ook ruimte gecreëerd om vanuit het nu te kiezen voor meer authenticiteit en contact, voor heling en groei. Bron en boekentip: Ontwikkelingstrauma helen, Laurence Heller
door Marielle Boersen 2 april 2026
Soms is het moeilijk onder woorden te brengen waar je mee zit. Of je wilt niet herbeleven wat je zo geraakt heeft. Of je zit met trauma's uit een periode waarin je nog geen taal had. Dan is het fijn om een verwerkingsmethode te hebben die met het pre-verbale en pre-cognitieve deel van je hersenen werkt. Brainspotting werkt met dit onderbewuste deel van je brein om trauma's en andere diepgewortelde blokkades te verwerken en te helen. Brainspotting is een hersengebaseerde therapie die door dr. David Grand, trauma-expert, is ontwikkeld vanuit EMDR. Door middel van bepaalde oogposities wordt er verbinding gemaakt met het brein en het lichaam. Het klinkt misschien vreemd, maar door te kijken naar het puntje van een aanwijsstok, komen er processen op gang die helpen bij de verwerking van oud zeer en trauma's. Traumatische ervaringen zijn ervaringen die op dat moment niet verwerkt konden worden en die als het ware in een soort capsule in het brein bewaard worden om op een later moment te verwerken. Bij brainspotting kun je door de oogposities toegang krijgen tot die capsules. De verwerking is op onbewust niveau, gaat vaak in golven en kan bestaan uit tranen, boosheid, oogbewegingen, schokkerige bewegingen, een misselijk gevoel, gapen, etc. Hoe de verwerking zich uit, verschilt per persoon en per keer. De verwerking gaat na een sessie vaak nog door. Het mooie is dat we het niet hoeven te begrijpen en het niet kunnen sturen. Het limbische systeem neemt het van ons over en verwerkt alsnog wat vroeger niet verwerkt kon worden. De laatste jaren wordt er steeds meer onderzoek naar deze methode gedaan en komt er steeds meer erkenning voor. Mocht je interesse hebben een brainspotting sessie te ondergaan, laat het me weten.
Meer posts