Ongezien opgegroeid
Je gezin van oorsprong leek misschien van buitenaf heel normaal en misschien heb je het zelf ook jarenlang zo ervaren. Als je ouders echter vooral met zichzelf bezig waren, geen oog hadden voor jouw emotionele behoeften, en liefde, veiligheid of geborgenheid ontbraken, ontstaat er in jou een gapend gat, een leegte of existentiële eenzaamheid.
Je hebt mogelijk geleerd je aan te passen en bent minder in contact met je gevoel. Je bent alert op de stemming van je ouders en anderen in je omgeving. Hoe het met jou gaat, lijkt van minder belang.
Kinderen van een emotioneel afwezige of afwijzende ouders kunnen twee kanten op: internaliseren of externaliseren.
Internaliserende kinderen zijn lief, stil, braaf en vooral niet lastig. Ze leren al jong op eigen benen te staan en op niemand te rekenen.
De externaliserend kinderen zoeken troost buiten zichzelf, zijn impulsief en leggen de schuld bij een ander. Door hun onhandelbare gedrag krijgen ze aandacht van hun ouders. De internaliseerders zijn onzichtbaar en zoeken de schuld bij zichzelf. Ze ontwikkelen helende fantasieën en een pseudo-zelf om maar verbinding te krijgen met hun ouders.
Internaliseerden zijn vaak degenen die zich, als ze volwassen zijn, bezig houden met zelfreflectie en persoonlijke groei. Ze zijn opmerkzaam, hoogsensitief en zoeken verbinding. Ze zullen niet om hulp vragen omdat ze als kind geleerd hebben dat ze alleen op zichzelf kunnen vertrouwen. De leegte en de onzekerheid blijven ze echter jarenlang voelen.
Herken jij dit bij jezelf, weet dan dat er herstel mogelijk is. De weg naar genezing en meer verbondenheid met andere mensen, begint met het luisteren naar je gevoel.
Depressie, angst, spanning en slapeloosheid kunnen een signaal zijn dat het pseudo-zelf niet langer houdbaar is, dat het tijd is te ontdekken wie je werkelijk bent. 'In actie komen voor jezelf is het tegengif tegen traumatische gevoelens en hulpeloosheid.'
Ook ontdekken dat de kritische stem in je hoofd niet een rationele stem is, maar een mogelijk destructieve stem van een van je ouders, helpt je in je proces naar je ware zelf.
Heb je hier hulp bij nodig, laat het me weten. Het is nu tijd voor jou!
Bron: Ongezien opgegroeid. Herstel na een jeugd met narcistische, afwijzende of afstandelijke ouders van Lindsay Gibson, klinisch psycholoog.
Tip: Mijn boek Halve Kus beschrijft het gevoel van een internaliserend kind met een afwijzende moeder en haar helende fantasieën.
Tip: De cursus En Nu IK! is binnenkort online beschikbaar.
